Découvrez nos cours
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos cours de Pole Dance et de Souplesse sont conçus pour vous offrir un apprentissage complet.
INITIATION
Découverte des bases et des premières figures pour débuter en douceur.
INITIATION-DEBUTANT
Niveau de transition pour aborder sereinement le niveau Débutant, en limitant les difficultés.
DEBUTANT
Apprentissage technique des bases en statique et en spinning, pour progresser en confiance et sécurité.
DEBUTANT-INTERMEDIAIRE
Niveau de transition pour aborder sereinement le niveau Intermédiaire, en limitant les difficultés.
INTERMEDIAIRE
Approfondissement technique et enchaînement de figures plus complexes.
INTERMEDIAIRE-AVANCE
Dépassement de soi avec des figures plus challengeantes et impressionnantes.
Cours de Pole Dance par niveau
Cours de Pole Dance spécifiques, tous niveaux
POLE FLOW
Travail d'enchaînements chorégraphiques pour améliorer la fluidité et sublimer les mouvements.
POLE RENFORCEMENT
Exercices musculaires ciblés pour gagner en force et en contrôle dans vos figures.
POLE BASIQUE
POLE SOUPLESSE
Entraînement technique des figures essentielles à la pole pour maîtriser leurs placements spécifiques.
Cours divisé en deux parties : travail de souplesse puis figures de pole spécifiques à celle-ci.
POLE 100% STATIQUE
Séances dédiées aux figures en statique pour développer force, contrôle et fluidité.
Cours de Souplesse tous niveaux
SOUPLESSE ECARTS
Travail complet des écarts latéraux et faciaux, avec un équilibre entre souplesse active et passive.
SOUPLESSE DOS
Entraînement ciblé sur la mobilité des épaules et du dos pour être à la fois souple et fort.
SOUPLESSE MIXTE
Séance combinant travail des écarts latéraux et souplesse du dos pour les figures exigeants ces deux qualités.